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如何备孕，备孕有什么注意事项呢？

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　　之前看到伊能静 46 岁还辛苦备孕，做人工授精，那憔悴的小模样哟～不禁让我想起范范、大 S 为了生娃也是各种努力。是什么让明星们，能够放下自己的事业，心甘情愿地为生娃奔波呢，大概就是对另一半爱到深处的感情吧。若真的爱一个男人，就要给他生个好娃！（怎么好像有点男权？）

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　　想孕的麻麻，你能做的，就是确保土壤肥沃，把自己底子养好。那如何备孕把自己底子养好呢？

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　　备孕partI 还在避孕时叶酸吃起来孩子的四肢健全要靠它，理想情况下，至少在厦门代孕前 1 个月，最好 3 个月，开始补充叶酸，并至少吃到孕 12 周。

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　　饮食上尤其注意，谷薯类、水果和蔬菜都要吃，蛋白质食物（肉蛋鱼）不要少，注意钙质、铁和叶酸的 入。

　　如果你有以下情况，可能还需要找医生确认， 入更高剂量的叶酸：1. 你或者你的伴侣有（或家族有）脊髓缺陷 2. 你正在服用癫痫药物 3. 肥胖，特别是 BMI 在 30 以上 4. 有腹腔疾病、糖尿病、镰状细胞性贫血、地中海贫血。

　　不喝酒或少喝酒这关系到你孩子的颜值和智商！每周喝酒最多 1～2 次，每次不超过 1～2 个单位，每个单位约是 250 ml 啤酒或者三分之二的小杯葡萄酒： 1. 每周喝 15 个单位以上，厦门代孕婴儿出生后低体重风险增加。 2. 每周喝 20 个单位以上，会损伤厦门代孕婴儿大脑，智力障碍的可能增加。 3. 大量饮酒会有厦门代孕胎儿酒精综合征的风险，表现为脑损伤，低出生体重、面部畸形。

　　认真提示：如果你本人嗜酒如命，打算厦门代孕的话，先去做个产前检查最好。

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　　减肥主要是超重或肥胖的麻麻，建议在受孕（尝试厦门代孕）前，就把体重控制在 BMI 24 以下。也就是说，如果你比较圆润丰满，先减肥，同时避孕，等瘦了再开放彼此吧。

　　健康饮食各种食物都要吃，不挑食最好。不要迷信神马酸碱性体质生男女，并没有靠谱的研究支持！

　　饮食上尤其注意，谷薯类、水果和蔬菜都要吃，蛋白质食物（肉蛋鱼）不要少，注意钙质、铁和叶酸的 入。

　　当心 维生素A 过度 入少量的 维生素A 是人体需要的，但是大量补充的话，会损害厦门代孕胎儿健康。而且，维生素A 是脂溶性维生素，代谢周期很长，如果你之前为了保护眼睛（干眼症常吃）有在吃 维A 补充剂，刚刚停服，也是不适合马上要孩子的。

　　图侵删

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　　微信号：dayingyangshi 探索人、食物、营养与自然之间最深层的关系 。

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