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春季情况干冷或阴湿皆会惹起湿气重，身体内里水份过多积压跟肠道废弛的积压，则会招致身体免疫力降低，从而给人身体带来疾病。

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　　断定体内有湿气的方式

　　1、看大便：

　　什么样的大便才是畸形的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很畅达”。

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　　（1）若是大便不成形，长时间便溏，一定体内有干。

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　　（2）若是大便成形，但大便完了之后总会有一些粘正在马桶上，很难冲下去，那也是体内有干的一种显示，由于湿气有黏腻的特色。

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　　（3）若是没有便于窥察马桶，也可以窥察手纸。

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　　（4）若是有便秘，而且解出来的大便不成形，那解释体内的湿气曾经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘正在肠子上，被肠子接收，而不让它排出体外。如许，粪毒入血，百病蜂起，而普通的大夫常常便病论病，而没有明确病根在于体内的湿气，胡乱医治，那是更恐怖的工作。

　　2、看起床的形态：

　　有的人，天天早上七点该起床的时间借以为很困，以为头上有种器材再裹着，让人挨不起精力，或是以为身上有种器材正在包着，让人懒得转动，那么，不消看舌头，也不消看大便，也能断定他体内湿气很重。西医里讲“湿重如裹”，这类被包裹着的感到就是身体对湿气的感触感染，似乎穿戴一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　妊妇吃甚么可以除湿气

　　惹起湿气次要是因为打仗的情况比力湿润，好比江南地区，当然西医有句话讲”肥人多干“，瘦削增长人体湿度。日常生活最好削减裸露正在湿润情况中。特别对湿气敏感的人。而湿分寒湿与暑湿等，湿重可梗阻人体气机，最罕见的显示为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症。

　　日常生活中，良多食品也皆存在祛湿的作用。罕见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些皆存在很好的来湿气的作用。小编正在此推举几种祛湿汤让孕妈咪正在回南天能赶走湿气。

　　·清热祛湿粥

　　资料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实和灯炷花跟赤茯苓

　　做法：将灯炷花、木棉花跟赤茯苓荡涤洁净，然后放入锅中加入适量的净水煎煮，最初掏出药汁。正在药汁之中参加白扁豆、红豆和薏米仁和芡实，一路熬煮成粥服用。

　　·消暑健脾祛湿汤

　　资料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、藊豆

　　做法：将一切的食材一路放入锅中，然后逐步熬煮，趁热服用。

　　·绿豆百合薏米仁粥

　　资料：绿豆、新颖百合、薏米仁、粳米跟冰糖

　　做法：将薏米仁、绿豆和粳米荡涤洁净，然后放入净水之中浸泡二十分钟；百合也荡涤洁净，然后切碎备用；正在锅中加入适量的净水、绿豆和薏米仁，年夜火烧开之后小火慢炖，绿豆着花之后参加粳米跟百合，然后熬煮成粥；起锅之前参加冰糖搅拌平均之后便可以起锅服用了。

　　·藕丝百合汤

　　资料：莲藕、百合、冰糖

　　做法：将莲藕荡涤洁净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新颖的百合剥片之后也是切丝备用；正在锅中加入适量的净水，煮开之后参加筹备好的莲藕丝和百合丝；年夜火烧开之后小火熬煮，比及莲藕跟百合变得软烂之后参加筹备好的冰糖，搅拌平均之后便可以间接起锅服用了。

　　另外，可得当喝点酒、多喝水，水要喝较热的开水，如肠胃虚寒的人喝了热开水会温胃跟舒服些；生果以橘子、柚子较适宜，由于正在橘、柚中，皆露少许的挥发油，因此有芳香化湿之用。

　　妊妇湿气重怎么办

　　1、制止情况中的湿气

　　湿气重与情况有很大关联，以是准妈妈们该当尽量避免情况中的湿气，湿润的气象尽量不要外出，并且门窗要关好。准妈妈们不要脱不晾干的衣服，被子也要时常晒一晒，洗完澡后要擦干身体跟头发。若是房间内的湿气也重的话，可以经由过程空调去调节。

　　2、经由过程食疗祛湿

　　一些食品是可以资助咱们打到祛湿后果的，好比红豆、薏米、茯苓等皆有祛湿的功能，准妈妈可以正在一样平常用它们熬水喝，可能资助身体祛湿，借能起到美容的后果呢。

　　3、得当增长运动

　　湿气重多产生正在没有爱运动的人身上，体内的湿气最好就是经由过程运动去排出，运动借有助于增进新陈代谢，准妈妈可以得当增长运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有益处的。

　　4、保障就寝质量

　　准妈妈身上湿气重的话，要留神保障就寝质量，让身体的抵抗力加强，如许便没有简单被湿气所拖累了，削减疾病的产生。

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