每100克的石榴所含有的热量为63大卡。

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普通一个中等巨细的石榴可食用部门约莫为200克，总热量约为126大卡，须要跳健美操37.6分钟才气将这些热量消耗掉。

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不高。

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每100克的石榴所含有的热量为63大卡，约占中国养分学会推举的平凡成年人连结安康天天所需 入总热量的2%，以是道它属于低热量生果，得当减肥时食用。

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石榴的身分含量剖析：

每100克石榴露热量63大卡，蛋白质0.8g，碳水化合物10.7g，脂肪0.1g，膳食纤维2.7g，钙5.1mg，铁0.2mg，钠0.5mg，钾131.7mg。

减肥时可适量食用。

缘故原由剖析以下：

1、虽然石榴的含糖量很下，但它的热量跟脂肪含量皆很低，且内里含有的浩繁营养素可以资助减缓饥饿，填饱肚子，从而削减其他高热量食品的 入。

2、石榴吃起来很费力，普通一个须要很长时间才气吃完，那那也无形中削减了其他食品的 入。

3、石榴的膳食纤维含量很下，食用后有润肠通便的作用，借能资助消除体内毒素，那正在必然水平上也能资助节制体重。

以是道，减肥时可吃石榴，且最好是正在两餐之间食用，减肥后果会更好。

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