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　　因为厦门代孕胎儿的不休增加，准厦门代孕妈妈愈来愈简单产生腹胀，或许因为饮食习惯的俄然转变，招致厦门代孕妈妈觉得胀气等等，关于这些腹胀景象，有甚么好的门径去减缓呢?请一路看看下文给出的妙招吧。

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准厦门代孕妈妈减缓腹胀有甚么好门径

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　　1.抓紧表情

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　　咱们不克不及摆布天 气，但咱们可以决意咱们的表情。厦门代孕期重要的感情，给厦门代孕妈妈形成很大的压力，学会抓紧表情正在厦门代孕时代很紧张。若是对腹部胀气有更多疑虑时，无妨间接问诊，让 医师去辨明症状，可制止由于思疑而形成的感情紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于厦门代孕妈妈排便的顺畅。

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　　2.推拿

　　按 摩一样能起到减缓肌肉重要的作用，若是腹胀难熬痛苦时，正在推拿时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。温热手掌后，采顺时针标的目的从右上腹部 起头，接着以左上、左下、右下的次序轮回推拿10到20圈摆布，天天可停止2至3次。要留神推拿时要力度不要过大，并略微避开腹部中心的子宫地位，用餐后 也没有适宜连忙推拿。

　　3.制止产气食品

　　产气食品也是招致腹胀的罪魁祸首之一。以是应制止吃一些，例如豆类、油炸食品、土豆等，太甜或太酸的食品、辛辣安慰的食品等。若是有较严峻的胃酸逆流环境，则应制止甜食，以油腻食品为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中跟胃酸。胀气情况严峻时，应制止吃易产气的食品。

　　4.多喝温开水

　　孕 厦门代孕妈妈天天足够的水份保障是必需的，火不只能增进排便，借能保障机体的火供给。可以起床后喝一大杯温开水。喝温水较冷水得当，由于喝冷水能够较简单形成肠绞 痛，当然冰水便更没有适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打简单形成胀气。此外，正在喝水的时间可以参加一点点的蜂蜜，能增进肠胃爬动，防备 粪便干结。

　　5.少量多餐

　　厦门代孕期少 食多餐也有助于胀气的减缓，胃部也不至于蒙受那么多食品，而呈现问题。转变饮食的习气是首要之务。厦门代孕妈妈无妨从逐日三餐的习气，改至一天吃六至八餐，以减 少每餐的分量，除节制蛋白质跟脂肪 入量，烹饪时增添一些大蒜跟姜片，也可以削减腹胀气体的发生。以是发起，怀胎中晚期的厦门代孕妈妈可采取少量多餐的进食本 则，每次用饭的时间记得不要吃太饱，便可无效加重腹部饱胀的感到。

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