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　　关于准厦门代孕妈妈来讲，厦门代孕时代的饮食相称的紧张，是以，准厦门代孕妈妈们必然要学会若何精确的吃，正在这里，亲亲瑰宝厦门代孕小编便为准厦门代孕妈妈们推举7类得当准厦门代孕妈妈吃的最好食物，准厦门代孕妈妈们连忙看看，那7类食品，您吃了几类?

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　　1.最好保胎蔬菜

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　　蔬菜是妊妇的必吃食物之一，此中菠菜特别值得推举。

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　　由于菠菜含有丰硕的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功用在于护卫厦门代孕胎儿免受脊髓团结、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。厦门代孕专家果之主张孕早期的2个月内便应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大批B族维生素借可防备妊妇盆腔熏染、精力烦闷、失眠等罕见的厦门代孕期并发症。唯嫌缺乏的是菠菜露草酸也多，而草酸可滋扰人体对铁、锌等微量元素的接收，消弭此弊的门径是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被毁坏失落，吃起来便平安了。

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　　2.最好防吐逆食物

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　　晨吐为厦门代孕期最难熬痛苦的反映之一，给妊妇带来相称年夜的苦楚。有无防治的良策呢?波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆·埃里克推举两种食品可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。米丽亚姆·埃里克认为，取舍得当于妊妇口胃的食品有优越的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干比拟，柠檬与土豆含有更多的维生素，对妊妇更加无益。

　　3.最好饮料

　　妊妇喝甚么最好?厦门代孕专家推举绿茶，来由是绿茶乃微量元素的“贫矿”，对厦门代孕胎儿发育作用突出的锌元素就是此中一种。据测定正在食谱不异的环境下，常饮绿茶的妊妇比没有饮者天天多 取锌达14毫克之多。另外，绿茶含铁元素也很多，故常饮绿茶可防血虚。但传统的概念倒是厦门代孕期不宜吃茶品茗，次要缘故原由是茶叶中的鞣酸可滋扰食品中锌、铁等元素的接收。比来，研讨职员找到了一个一箭双鵰的门径，那就是掌握好吃茶品茗的机会。一般说来，人正在进餐后30分钟～60分钟，食品中的铁质已根本接收终了，此时再吃茶品茗便无滋扰铁质接收之弊而尽收补锌之利了。12

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