痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖，使血液循环加快，让经血排得更加顺畅。除了红糖水，生理期间喝当归红枣粥有助于缓解痛经。同时应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子和葡萄中成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性质寒凉，痛经时吃柿子或会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。另外，茶叶中咖啡因含量较高，多喝容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女人月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。
多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。痛经通常分为原发性和继发性两种。未能发现盆腔器官有明显异常的情况被称原发性痛经。而继发性痛经多数是疾病造成的，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
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