哺乳期妈妈可以吃钙片来补充钙，这样可以促进宝宝的生长。钙是宝宝生长所必需的微量元素，缺钙会影响宝宝的生长。母乳喂养的宝宝需要通过母乳吸收钙，因此，缺钙的母亲需要补钙。在哺乳期服用钙片是补充钙的常用方法。除钙片外，宝宝还需要维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。维生素D不仅可以从药物中吸收，还可以从太阳中吸收。太阳中的紫外线与皮肤接触，可以合成维生素D，这有助于促进钙的吸收。在平时的饮食中，母亲也可以多吃高钙食物，如芝麻、虾和坚果等，对宝宝补钙也有好处。母亲应避免食用辛辣、刺激性的食物，如大蒜和胡椒等。因为这些食物会导致便秘、精气丧失、气血不足等危害，并通过母乳危害宝宝健康。 参考资料
