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经期可以跑步机慢走吗皆道健身有瘾，的确一旦开启了健身之路，便停不下来了。但是女性一个月总有那么几天，月经期剧烈运动对身体欠好，那么，经期可以跑步机慢走吗？是可以的，经期内适量的运动能使女性抓紧身体，不外若是经血量年夜，仍是苏息比力好。经期健身注意事项，上面跟小编一起来看看。

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　　可以。月经是女性的畸形心理景象，因为健身活动可进步人体的性能程度，改良血液循环系统功用，和腹肌跟盆底肌的膨胀跟抓紧，有利于子宫经血的排出。以是女性经期健身是完整可以的，但也不克不及无视月经期的特殊性，须要一些特别步伐，因为经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力降低。

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　　经期健身注意事项

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　　1、经期应制止过冷，过热的安慰(冷水淋浴跟桑那)，特殊是下腹部不容易受凉，以避免痛经或月经失调。

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　　2、经期的第一，二天应削减运动量及强度，运动工夫不宜太少。

　　3、经期不容易做猛烈操练，特别是震撼激烈，增长腹压的举措，如疾跑，跳跃(猛烈的健身操)，负荷过大的力气操练等。以避免形成经血量过多或影响子宫的畸形地位。

　　4、经期普通不容易泅水，以避免正在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入形成熏染。

　　5、有痛经，月经过多或月经失调者，经期应削减运动量，强度，跟操练工夫，以至终止运动。

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