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紫苋菜粥，做法简单又营养
孕妈妈随时会面对出产，是以一些之前制止吃的、简单招致滑胎的食品如苋菜、薏仁等正在本月却可得当多吃，由于这些食品有助于胎儿的顺遂娩出。
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紫苋菜粥
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资料：大米 100 克，紫苋菜 250 克。
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调料：盐、猪油各适量。
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做法：
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1.将紫苋菜择洗洁净，切丝
2.将大米淘洗洁净，放入锅内，减适量净水，置于火上
3.煮至粥九分熟时，参加猪油、紫苋菜丝、盐，待两三滚后便可。
养分解析：
此粥能利窍滑胎，有助安产，适于妊妇分娩前食用。
绿豆薏米粥
资料：绿豆、薏米各 50 克，糯米 100 克。
调料：冰糖适量。
做法：
1.将各资料洗净，提早减适量水浸泡
2.将绿豆、薏米、糯米放入煮锅中
3.减适量水，大火煮开，改小火煮 40 分钟
5.参加冰糖，中火再煮 25 分钟 便可。
养分解析：
绿豆跟薏米皆有必然的滑胎作用。足月当前食用，有利于胎儿安产。